Anonim
Christmas homemade gingerbread man

istetianaGetty Images

Джинджифилът е главна съставка в много рецепти по добра причина. Докато древният корен отдавна е обявен за панацея за болен ден в традиционната китайска и аюрведична медицина, общите ползи за джинджифила за здравето са широкообхватни, според Карън Ансел, RDN и автор на Лечебни суперхрани за борба със стареенето: Останете по-млади на живо Повече време .

Да не говорим, че е универсален - можете да го хвърлите в смутито си, да го настържете малко на разбъркване, да го добавите в супа или да отпиете като чай. Затова се запасете и се снабдете с всички предимства, които джинджифилът може да предложи.

Ансел казва, че джинджифилът съдържа вещества, известни като гингероли, които спират възпалението и изключват причиняващи болка съединения в тялото. Но ако се занимавате с всякакъв вид хронична болка, консултирайте се с вашия лекар за дългосрочен план на лечение, тъй като това може да е нещо, което растението не може да поправи.

Джинджифилов лимон Зелен чай Кусми чай us-en.kusmitea.com $ 19.90 Пазарувайте сега

Ако силните зимни ветрове правят номер върху кожата ви, започнете да лекувате отвътре навън с джинджифил. Според Ансел противовъзпалителните свойства на джинджифила помагат за успокояване на червената, раздразнена кожа.

Макар че нито една съставка няма силата да предпази от сериозно заболяване, джинджифилът действително опакова доста лош удар. Джинджифилът е зареден с антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване на тялото от рак, казва Ансел.

Вероятно виждате ведрото „антиоксидант“, разпръснато в любимите ви скъпи кремове за лице - но това всъщност е с добра причина. Има обещаващи (все пак предварителни) изследвания, според които антиоксидантите помагат за защита на кожата от свободни радикали (неща в околната среда като замърсяване и UV лъчи), които ускоряват разграждането на колагена и увреждат кожата. Според Ансел, съдържанието на антиоксиданти от джинджифил може да помогне за поддържането на производството на колаген в кожата ви, което насърчава еластичността и гладкостта на кожата.

Чаша чай от джинджифил може да помогне на стомаха да се изпразни по-бързо, така че храната не седи просто след снизходителна храна, според Christy Brissette, RD и президент на 80 Twenty Nutrition. Нещо повече, може да ви помогне да успокоите стомаха си и да предотвратите появата на подуване и газове.

Като цяло, джинджифилът е подкрепен от изследвания лек за гадене, независимо дали ходите прекалено усилено по време на тренировка, издържате на неудобно пътуване или дори се справяте със симптомите на сутрешната болест на бременността.

[Намерете 52 седмици съвети и мотивация, с място за попълване на пробега и любимите ви маршрути, с Bicycling Training Journal.]

Брисет казва, че джинджифилът може да помогне за понижаване на нивата на LDL холестерола (лошия вид), като намали риска от сърдечни заболявания. Малко скорошно проучване потвърждава тези открития, като демонстрира, че контролните групи, които са консумирали три грама джинджифил (това е около половин чаена лъжичка) три пъти на ден, са имали значително по-голямо намаление на триглицеридите и холестерола в сравнение с плацебо групата.

Свойствата за разреждане на кръвта от джинджифил могат да помогнат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, намалявайки риска от сърдечен и мозъчен инсулт. Брисет предупреждава, че ако вече приемате лекарства за разреждане на кръвта, консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите повече джинджифил в диетата си.

Защо хората живеят на джинджифилови таблетки, когато са болни? Същите тези гингероли, които се борят с възпалението, също имат антимикробни и противогъбични свойства, за да помогнат в борбата с инфекциите и да засилят вашия имунитет. Открадне бързината за възстановяване на Брисет:

  • Топла вода
  • Две супени лъжици прясно настърган джинджифил
  • Сок от един лимон
  • Половин супена лъжица мед.

Или да хвърлите чаена лъжичка в пилешка супа за някои добавени ползи за борба със студа.