Anonim

Плаваща кухня

Няма нищо по-хубаво от тенджера с топла, кремообразна супа, особено след хладно есенно каране. (Почти сме там!) Вместо да купувате консерви, които обикновено са заредени с натрий, съберете любимите си сезонни зеленчуци и ги комбинирайте във вашата бавна готварска печка, преди да тръгнете за деня. Домашната супа не е само по-здравословна - освен това е и по-вкусна, и тъй като готвите на едро, ще трябва да имате остатъци за утрешния обяд или вечеря. Тези прости, успокояващи рецепти за супа с бавно готвене ще ви стоят топли и доволни.

[Изградете убийствена средна точка в кухнята за безпроблемни километри по пътя с Eat for Abs!]

1 Супа от тиквено къри тиква

Тара Доне

Изисквайки само пет съставки, тази вдъхновена от есента супа създава вкусна, нискокалорична вечеря с ниско съдържание на въглехидрати с богат, кремообразен вкус. Изберете за пилешки или зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий, за да намалите количеството натрий в тази рецепта.

Вземете рецептата за супа от тиквено къри тиква »

2 Чили Верде

Кана Окада

Настърган пилешко месо, богати на протеини едама, зелен пипер и хрупкава целина се готвят заедно с чесън и подправки в продължение на няколко часа и се сервират с малки царевични тортили, които са богати на фибри за пълнене.

Вземете рецептата за бавно готварска чили верде »

3 Супа с пилешко кнедли с бавно печене

Ngoc Minh Ngo

Това успокояващо ястие съчетава нежно пиле със смесени зеленчуци и меки бисквити кнедли, които накисват пикантния бульон. Само с 15 минути подготовка и шест съставки можете да комбинирате тази класическа рецепта, която да зарадва децата и възрастните. Плюс това супата тежи само 250 калории, когато се готви.

Вземете рецептата за Супа с пилешко кнедли с баница »

4 лесна царевична чаша с бавен котлон

Ngoc Minh Ngo

Звездната съставка на тази рецепта е царевица, висококачествен сложен въглехидрат, който също е снабден с фибри, здравословен фолат и естествени растителни химикали, които запазват зрението ви. Картофът помага за сгъстяване на супата, докато нискомасленото мляко и малкото масло я оставят идеално кремообразна.

Вземете рецептата за лесна баничка с царевица с бавен готвач »

5 Супа за бавно готвене Турция, ориз

Овкусете моментите

Тази рецепта е идеална за Деня на благодарността и празниците, когато имате много остатъчно месо, което не знаете какво да правите. Просто го хвърлете в бавна готварска печка, заедно с лук, чесън, целина, моркови и див ориз - и имате вкусна храна, която преосмисля пуешкото месо.

Вземете рецептата от аромат на моментите »

6 Супа от бутер и ябълка с пържен градински чай и Halloumi

Плаваща кухня

Ако сте ходили на бране на ябълки и имате голяма партида за работа, помислете за готвене на тази гъста и кремообразна супа. Ябълките придават естествена сладост, текстура и фибри в това вече силно питателно ястие. Покрита с халуми и хрупкав градински чай, тази супа е всичко, от което се нуждаете в студен зимен ден.

Вземете рецептата от плаваща кухня »

7 Congee с бавно готварско кафе с кафяв ориз

Жив Лу

Congee е много популярно ястие в много азиатски страни и обикновено се яде за закуска, защото е толкова сърдечно и пълнежно. Тази версия съдържа кафяв ориз вместо юфка, но има същите пикантни аромати, които бихте намерили в традиционното ястие, включително джинджифил, люспи чили, чесън, зелен лук и фъстъци.

Вземете рецептата от Living Lou »

8 Супа от пилешко карфиол

Сладък шеф готвач

Заливаща с аромат, тази супа от пилешко карфи от карфиол се замразява добре и може да се нагрява отново за няколко вечерни вечери. Насладете му се самостоятелно или го хапвайте със страна на кафяв ориз за още по-сърдечна храна.

Вземете рецептата от сладък готвач на грах »

9 Супа с бавна готварска черна фасула

Вкусната мама кухня

В мрачни, студени дни, тази ярка и ароматна супа ще сложи усмивка на лицето ви. Пригответе голяма партида през уикенда и оставете останки през цялата седмица. Овкусена с класически подправки от чили, като чили на прах, кимион, червен пипер, джалапено и лук, тази черна супа от боб ще ви напълни.

Вземете рецептата от Yummy Mummy Kitchen »

10 баница с печена доматена супа

Fit Queen Slow Cooker Queen

Наистина не става много по-просто от тази рецепта за супа с ниско съдържание на натрий, която комбинира печени домати с чесън, лук и бульон за естествено пикантен вкус, който затопля корема ви. Сдвоете с бисквити или хрупкав хляб за добавена текстура или отпийте от тази супа сама, за да я запазите палео и съвместима с Whole30.

Вземете рецептата от Fit Queen Slow-Cooker »

11 Супа с бавна готварска капуста

Ядене на птичи храни

За едно просто ястие, което е еднакво удобно и питателно, потърсете тази лесна супа с бавна готварска печка. Опаковано с наденица, кейл, целина, моркови и лук, това ястие ще ви развесели и ще ви накара да се почувствате по-добре в дни, когато се чувствате малко под времето.

Вземете рецептата от Ядене на птица храна »

12 Разделена грахова супа

Сладък шеф готвач

Богата, пикантна и нисковъглехидратна, тази вкусна разделена грахова супа ще ви стопли в мразовити дни. Направено с раздробен грах, кост от шунка, моркови, жълт лук, шалот, целина и чесън, това ястие с ниско съдържание на натрий запълва гладните кореми без много работа. Просто добавете съставките в бавната печка и я оставете да се готви на слаб в продължение на пет до шест часа. Когато шунката е нежна и лесно се дърпа от костта, тогава знаете, че ястието е готово.

Вземете рецептата от сладък грах »

13 Супа от броколи с чедър с бавно печене

Кльощава г-жа

Всички имаме дни, в които сме болни или напълно изтощени и се нуждаем от допълнителен комфорт от нощното си хранене. С пресни съставки, тази супа от броколи с чедър прави само трика, без да е прекалено снизходителна. Само с 360 калории на чаша, това класическо ястие е по-здравословна алтернатива с броколи, богати на витамини, бульон с ниско съдържание на натрий и нискомаслено мляко.

Вземете рецептата от Skinny Ms. »

14 сърдечна супа с бавен минестрон

Чупливият готвач

Тази класическа италианска супа отнема малко повече усилия, но крайният резултат си заслужава. Сърдечна и питателна, тази супа има дълъг списък от съставки, включително моркови, целина, жълт лук, домати, тиквички, червен фасул, спанак, зелен фасул и др. Трябва ли да обясним защо този е толкова добър за вас? (Плюс това е абсолютно вкусно.)

Вземете рецептата от Chunky Chef »

15 бавна готварска мароканска яхния с нахут

Просто Киноа

Ако досега не сте опитвали марокански тарифи, гарантирано е следващото ви посещение с тази супер ароматна яхния. Комбинация от куркума, канела, кимион, червен пипер и черен пипер кара тази яхния да оживее с подправка. Той е пълен с киноа, тиква от бутер и нахут за ситно и пълнещо ястие.

Вземете рецептата от Просто Quinoa »

16 крокпот тоскански и бял боб и лимонова супа

Наполовина реколта

Традиционните тоскански супи ще имат някакъв вид месо, но тази супа има само зеленчуци и получава пълнеж на растителна основа протеин от киноа и бял боб. Заливащо с моркови, сладък лук и тосканско зеле, това ястие осигурява балансирано хранене. Разменете в пилешки или зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий, за да намалите солта, ако имате високо кръвно налягане.

Вземете рецептата от половин изпечена реколта »

17 Супа от бавен картоф от праз

Диетикът на Foodie

Тази рецепта за бавна готварска печка по-леко поеме традиционното ястие, като замества гръцкото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини на тежка сметана, без да жертва вкуса или текстурата. Праз, сладък лук, чесън и мащерка също вливат това ястие с аромат на уста.

Вземете рецептата от диетолога на Foodie »

18 здравословни картофени супи с бавна готварска печка

Live Eat Learn

Тази картофена супа има вкус като зареден запечен картоф, но придобива по-здравословен обрат чрез включване на печен нахут вместо бекон. Печеният нахут се подправя с червен пипер, соев сос, Sriracha и кленов сироп, за да им придадат солен, сладък и пикантен вкус.

Вземете рецептата от Live Eat Learn »

19 говеждо месо от готварска тенджера

Един прекрасен живот

Ако жадувате сърдечна супа за вечеря, не гледайте повече от тази бавна готварска яхния с готварска печка. Той е с вкусно пълнене комбо от патладжан, моркови и сладък лук и е ароматизиран с горчица Дижон, балсамов оцет и пресен розмарин.

Вземете рецептата от One Lovely Life »

20 Crockpot Tortellini Супа

Добре покрити

Тази супа от тортелини с крокпот е идеална за нощи, когато трябва да сложите малко повече месо в костите си. Това е пълнене, вкусно и успокояващо и има приятен баланс на протеини и въглехидрати. Червеният винен оцет, лукът и копърът помагат на основните съставки да се откроят, като ги вливат с дълбок аромат.

Вземете рецептата от добре покрито »

21 Супа с пилешки сусам с пилешко суше

Сладък грах и шафран

Борбата с настинка не е забавно, но да се почерпите с гореща купа от тази супа с пилешка юфка може да помогне. Пилешката супа може да помогне за увеличаване на потока от носна слуз, а джинджифилът, чесънът и лукът имат антивирусни свойства, които могат да ви помогнат да се почувствате много по-добре. Независимо дали се борите с болест или просто искате нещо успокояващо и топло, тази бавна готварска супа отговаря на сметката.

Вземете рецептата от сладък грах и шафран »

22 кремообразна пилешка супа от див ориз

Буркана с малки подправки

Целина и моркови добавят обем към тази кремообразна супа, която също комбинира настърган пиле с див ориз, нискокалорична, високо-белтъчна алтернатива на обикновения бял ориз. Този блогър предлага да хвърляте допълнително чесън, нарязан лук или други подправки, за да персонализирате вкусовете по ваш вкус.

Вземете рецептата от Jar Little Spice »

23 Супа от пилешко мляко с бавно готварско печене

Буркана с лимони

Включете обичайната си вечеря във вторник Taco и вместо това пригответе тази вкусна супа от пилешка тортила. Все още ще получавате югозападните аромати, за които жадувате - освен че ще им се насладите в топла, сърдечна купа. Изработено с пилешки гърди, черен боб, домати и подправка тако, това ястие със сигурност ще бъде хит за вас семейството.

Вземете рецептата от Jar of Limons »

24 Супа от киноа, пиле и кейл

Готвене класни

С къдраво зеле, пиле, киноа и бял боб тази вкусна супа е отличен източник на протеини при 35 грама на порция (и само с 360 калории). И не е добре само за вас - чесън, различни билки и няколко супени лъжици лимонов сок придават на тази зимна супа своя успокояващ вкус. Малка гарнитура от пармезан също няма да навреди.

Вземете рецептата от Cooking Classy »

25 Супа с пилешко месо Enchilada

Дай малко фурна

Насладете се на всички вкусове на сирена Enchilada без претоварването на въглехидратите. Има много малко подготовка и доста зеленчуци, участващи в тази вдъхновена от Мексика супа, която обединява настърган пиле, черен боб, домати, царевица и чили в пикантна червена сос еншилада. Отгоре го поръсете с порция заквасена сметана и тортилов чипс за допълнителен вкус и хрупкавост. Тази супа все още е невероятна на вкус, без добавки, ако искате да намалите броя на калориите още повече.

Вземете рецептата от Gimme Some Oven »

26 Супа от броколи, джинджифил и куркума

Сладък грах и шафран

Освен противовъзпалителните предимства на куркумата, подправката също е показана за подобряване на паметта, предпазване от някои видове рак и облекчаване на болката при артрит. Плюс това добавя отчетлив, земен вкус, който приема всяко ястие от нежен до вкусен. Броколите и нарязаният праз се подхвърлят за здравословна доза борба с бета каротин и витамин К.

Вземете рецептата от сладък грах и шафран »

27 Тайландска пилешка супа с бавен котлон

Foodie Crush

Защо да поръчате тайландско излитане, когато бихте могли да пипнете тази пикантна доброта точно във вашата бавна готварска печка? Макар че това ястие може да е малко по-снизходително, можете да замените с „лесно“ кокосово мляко, за да намалите мазнините и калориите и да използвате половината от количеството кафява захар, ако предпочитате. С грах, зърнена чушка, лук и пилешко месо все още има много хранителни вещества в тази вкусна супа.

Вземете рецептата от Foodie Crush »

28 Пикантна супа от зеле с бавна печка

Ябълки за CJ

Тази пикантна супа прожектира една от любимите ни суперхрани, зеле, което е пълно с фибри, витамин С и фитонутриенти, които предпазват от рак. Семената от джалапеньо и копър придават уникален удар на вкус, докато нарязаният морков и целина придават допълнителна хрупка, която е толкова задоволителна.

Вземете рецептата от ябълки за CJ »

29 Крем кремообразен сладък картоф и бутерн Скуош

Catz в кухнята

Тази сладко-пикантна супа е сезонна наслада със здравословни сладки картофи и подсилващи имунитет тикви, приготвени в богато кокосово мляко, лук и бульон. Ако се чувствате особено фантазирани, допълнете всяка купа с препечени, подправени семена от тиква за допълнителна хрупка, която е възхитителна.

Вземете рецептата от Catz в кухнята »

30 Супа от леща с бавен котлон

Щипка Yum

Богата на фибри леща къкри с множество други зеленчуци като тиква от бут, моркови и картофи, за да направите тази просто вкусна супа. Една пръска шери и червен винен оцет добавят допълнителна изтънченост. Сдвоете с хрупкав хляб за допълнителна доза комфорт или се наслаждавайте самостоятелно, за да поддържате рецептата по-нискокалорична - така или иначе, това ястие няма да разочарова.

Вземете рецептата от Pinch of Yum »

31 Баница с лек пилешки царевичен котлон

Пристрастяване към печенето на Сали

Този слънчев хайвер веднага ще озари вашия ден в студени, зимни нощи. Много по-лека поемайте традиционните рецепти за по-сладки, тази вкусна супа използва пълномаслено мляко вместо тежка сметана и замества обикновения пилешки бульон с ниско-натриев сорт. Освен това предлага сладки картофи вместо обикновени бели картофи за повече фибри и хранителни вещества.

Вземете рецептата от пристрастеността към печенето на Сали »

32 Бани с готварска маса, чили, чили Турция

Буркана с лимони

Макар рецептата да не е точно супа, ние се обзалагаме, че семейството ви ще я разваля веднага! Направен е от сърдечна смляна пуйка, моркови, чушки, тиквички и пинто фасул, така че ще получите своя пълнеж от протеин и фибри. Плюс това има малко сметана от гъбена чорба за приятен контраст на вкуса.

Вземете рецептата от Jar of Limons »

33 Супи лук с лук

Всяка последна хапка

Това е беззърнесто въртене без млечни продукти на класическата френска лукова супа. Да, може да пропуснете сиренето и хляба, но все пак е изпълнен с също толкова вкус във всяка лъжица. Освен това е по-лек на корема и се приготвя по-лесно.

Вземете рецептата от Всяка последна хапка »

34 Бавна готварска палешка телешка яхния

Магданоз и сладкиши

Ако следвате диетата Paleo или Whole30, тази одобрена рецепта е за вас. Той включва патрон с говеждо месо, моркови, червени картофи, гъби от кремини за ястие, което ще ви напълни и ще задоволи желанието ви за въглехидрати.

Вземете рецептата от банички и сладкиши »

35 Супа от пиле от лимон Орзо

Добре покрити

Друга поемете класическата супа от пилешка юфка, тази рецепта използва орзо с пълнозърнест пшеница и пилешки бульон с ниско съдържание на натрий, за да намали солта и да увеличи фибрите. Пресният копър, чесънът и лимоновият сок го вливат с аромат на уста, докато спанакът и морковите доставят антиоксиданти и основни хранителни вещества.