Anonim
Bicycling mug

колоездене

Тази година се отнася до индивидуалността в храненето и тренировките, така че защо да не приготвите готвенето си на микро ниво, като правите повече ястия в халби? С тези прости рецепти, подходящи за микровълнова фурна, е лесно да създадете ястия, които са идеално оразмерени за едно, от закуска до десерт до перфектните мини-ястия преди и след пътуване. Имате нужда от нова халба, за да започнете? Вижте разпродажбата ни за Нова година, за да получите 10% отстъпка от пакета си за халби с велосипедни елементи.

Ултра-бърз омлет

Unsplash

Яйцата в микровълновата звучат странно, но след като я опитате, няма да се върнете, когато ви липсва времето. Тази „Сръчна мама“ има страхотна вегетарианска рецепта за двуминутен омлет, направен в халба: без каша или тигани за почистване и лесно ядене, дори ако прекарате сутринта в гонене на децата. Това е също чудесен начин за индивидуализиране на омлети за семейство или за брънч парти, тъй като можете да създадете свой собствен, като добавите различни гарнитури към всеки.

СВЪРЗАНИ: Искате ли да направите максимално мускулатура? Забравете белите яйца - яжте цялото проклето яйце

Nutella Rice Krispies лекува

Unsplash

Имате нужда от бърз десерт, но не искате да имате куп остатъци в къщата? Еднократните сервизи с ориз с ориз на YellowBlissRoad, направени в халба, са бързи, лесни и ще потушат всякакви сладки зъби - но няма да ви позволят да преяждате! (Плюс това, кой колоездач не обича Nutella?) Рецептата е проста и отнема под 30 секунди в микровълновата, за да завърши. Това е практически по-бързо, отколкото да си сипете купа със зърнени храни!

Apple Crisp (за едно)

Unsplash

За онези времена, в които не искате да споделяте, рецептата на добре разписания Apple Crisp for One е вкусно лакомство, което използва само седем прости съставки, които вече почти определено имате в килера си. Рецептата създава една идеално подходяща закуска или лакомство след разходка - особено чудесно, за да ви помогне да се затоплите след зимно каране.

Канела, удобна за палео

Unsplash

The Iron You притежава забележително здравословен обрат на канелена ролка, който, разбира се, няма да вкуси точно като Cinnabon, но ще послужи да събори желанието за любимата ви храна в мола. Комбинирайки яйце, кокосово брашно и кокосова захар (плюс малко кленов сироп) и - разбира се - канела, тази рецепта е наречена до съвършенство на палео и след няколко опита трябва да отнеме само две минути, за да се създаде. Несъмнено рецептата, подходяща за палео, не е точно нещо, с което пещерняк ще закуси, но ако се надявате да намерите десерт, който е малко по-малко снизходителен, това е вашата рецепта.

Търсите да получите повече енергия от диетата си? Вижте тези лесни суапове за храна:

Три-съставна шоколадова торта

Unsplash

С три прости съставки - банан, какао на прах и яйце - и една минута в микровълновата, Listotic има проста рецепта за приготвяне на торта с шоколадова чаша, която ще задоволи вашите желания за сладки зъби. И това е достатъчно здравословно за закуска или страхотна закуска преди каране.

Мини-бурито купа

Unsplash

Имате нужда от лека закуска, но знаете, че вашите желания от Chipotle могат да ви накарат да прекалите? Ако изградите купа за мини-бурито в халба, спестявате си болката в корема - това е перфектна порция за лек обяд или бърза закуска след езда. Можете да приберете съставките в хладилника, за да изгребнете през цялата седмица за двуминутна настройка. Просто комбинирайте лъжица ориз и черен боб, плюс зеленчуци като чушки, лук, домати, нарязана маруля или спанак, гарнирани с малка лъжица гуакамоле и малко салса. Контролът на порциите никога не е бил по-лесен.

Лесна едноминутна кифла

Unsplash

Основно приготвена с ленено брашно и подсладена със стевия вместо захар, тази едноминутна кифла от Get Healthy U е лесна за приготвяне в една порция, така че да не прекалявате и може да бъде съобразена с любимия ви традиционен стил за кифли, като добавите плодове или ядки. И тъй като няма да изцапате тиган или смесителна купа, за да го приготвите, това е бърза и функционална закуска, която да работите на ден, за който знаете, че ще ви е необходима хапка преди пътуване, преди да напуснете офиса.