Anonim
hangover cures

Юлия-изображенияГетни изображения

Единственото по-лошо от събуждането с махмурлук е да се събудите с махмурлук и да се опитате да отидете на разходка. Така че, ако планирате да пиете (или три) тази вечер и планирате тренировка за сутринта, може ли приемането на активен въглен да ви помогне да се чувствате по-малко ужасно?

Активният въглен - модният черен прах, за който уелнес ентусиастите твърдят, че може да ви помогне за детоксикация - е въглен, изработен от материали като кокосови люспи, торф или кост. Преработва се при супер горещи температури (много по-високи от темповете, използвани за направата на дървени въглища за вашата скара), което го прави силно порест.

И наистина, нещата отдавна се използват в спешните отделения като лечение на отравяне. „Активният въглен действа, като се свързва с лекарства и токсични вещества, разположени в стомашно-чревния тракт, като по този начин предотвратява навлизането им през стомашно-чревния тракт в кръвообращението“, обяснява Глен Хардести, DO, лекар в спешното отделение в Тексаската болница презвитерианска болница Плано. Дървеният въглен, напълнен с токсини, проправя път през вашия GI тракт, а ден-два по-късно - престо! - ще извадите пушката веднага.

И така, може ли да хапнете няколко хапчета с активен въглен, също така да помогнете да се погрижите за неприятните ефекти на алкохола и дори да ви помогне да избегнете махмурлук? Ето какво казват експертите

Алкохолът е токсин, а активен въглен абсорбира токсините в тялото. Така че може да изглежда, че приемането на нещата може да помогне за излишък на излишък от циркулация, който циркулира във вашата система и да ви помогне да избегнете утрото след пулсиране, умора и болки в стомаха. Само дето не става.

[Искате ли да летите по хълмовете? Изкачвам се! ви дава тренировки и умствени стратегии, за да завладеете най-близкия си връх.]

Експертите всъщност са проучили това, за да видят дали активен въглен може да се използва за лечение на предозиране с алкохол в ER Едно проучване установи, че субектите, които са приемали активен въглен само 30 минути след пиене, са имали същото количество алкохол в кръвта си в сравнение с пиячите, които не са не вземам въглен. Това е така, защото активен въглен абсорбира токсините, които все още се намират в стомаха, а не тези, които вече са си проправили път в кръвта, обяснява Hardesty. И така или иначе, „махмурлукът се случва много часове след като сте пили. Така че дори и активен въглен да попречи на абсорбцията на алкохол, това не би помогнало за махмурлук, защото махмурлукът настъпва, след като алкохолът е абсорбиран [от вашето тяло] ", обяснява доктор Скот Суарцвелдер, който изучава ефектите на алкохола върху мозъка в университета Дюк.

Добре, така че забравете да приемате въглен на следващата сутрин. Ами ако сте го взели преди да пиете вместо това? За съжаление, но изследванията показват, че и това няма да работи. „Активният въглен не се свързва с всички лекарства, токсини или химикали“, казва Хардести. А алкохолът, за съжаление, е едно от веществата в необвързващия списък.

Свързани истории образ Каква е работата с бирата, направена с електролити? Cyclist taking a rest after long ride 5 мита за хидратация, които могат да навредят на вашето здраве

Може би вашият приятел се закле, че активен въглен им помага да се пресекат след груба нощ. Това не означава, че въгленът действително работи (здравей, плацебо ефект!) И определено не означава, че трябва да следвате примера. Махмурлукът вече ви предразполага към гадене, повръщане и диария. „Добавете стреса на въглен, който се преработва през GI тракта, и очаквам тези симптоми да се засилят“, казва експертът по спортно хранене Кели Джоунс, MS, регистриран диетолог и лицензиран диетолог.

Друго нещо: Въпреки че активен въглен няма да абсорбира алкохол, той може да изправи неща в стомаха ви, от които не искате да се отървете. „Той може да блокира усвояването на минерали от храносмилателния тракт до кръвоносната система“, казва Джоунс. По-специално? Желязото, на което много спортисти - особено жени - трудно се захващат на първо място.

Има и потенциал за сериозни рискове за здравето. Тъй като комбинацията от алкохол и активен въглен може да ви направи по-голяма вероятност да се пънете, възможно е да изпитате белодробен аспирация - там, където някакво повръщане се оказва в белите ви дробове, вместо в устата или гърлото, което е рядко, но толкова лошо, колкото звучи. "Това може да причини нараняване на белите дробове, да наруши преноса на кислород и в крайна сметка да доведе до аспирационна пневмония", казва Хардести.

Приемът на активен въглен за облекчаване на симптомите ви от махмурлук няма да работи и всъщност може да ви накара да се почувствате още по-глупави. Накратко, „това е едно от най-лошите неща, които можете да направите“, казва Хардести.

Ако тренировката с махмурлук ви звучи като нещо, което предпочитате да избягвате, по-добре е да пиете много вода и да изтласкате времето си във фитнес залата по-късно през деня, когато симптомите ви вероятно са по-малко интензивни. „При махмурлука единствените наистина добри лечения са течността и времето“, казва Суарцвелдер. Може да е по-умно просто да вземете любимата напитка с електролит и да заспите. Друг вариант? Просто пропуснете тренировката изцяло и си отделете почивен ден, за да се възстановите, предполага Джоунс.