Anonim
Cyclist riding in traffic

Лео Патризи

Може да получите добра тренировка при ежедневните си пътувания с велосипеди, но смученето на замърсяване на въздуха от интензивен трафик може да отмени всички ползи за фитнес, които иначе бихте спечелили от усилията си, показва проучване, публикувано този месец в The Lancet.

Проучването се фокусира върху проходилки в среда с голям трафик, но неговите открития могат да се прилагат за колоездачите в градските райони, които разчитат на пътуванията си, за да се удвоят като упражнения.

За да измерват влиянието на замърсяването върху ежедневния фитнес, изследователите са имали 119 доброволци над 60-годишна възраст в продължение на два часа в контрастни условия в Лондон. Някои се разхождаха в Хайд Парк, тихо зелено пространство в града, а други се разхождаха по Оксфорд стрийт, оживен търговски път, където замърсяването - включително черен въглерод, азотен диоксид и фини прахови частици от дизеловите отработени газове - обикновено е над здравословните граници.

СВЪРЗАНО: Какво се случва с дробовете ви, когато яздите

Доброволците са били здрави или са имали стабилно сърдечно или белодробно заболяване и са се въздържали от тютюнопушене поне една година преди началото на изследването. Изследването измерва техния капацитет на белите дробове, кръвното налягане, кръвния поток и сковаността на артериите преди и след всеки тренировъчен бой.

Оказва се, че разходката из парка беше добра за всички. Капацитетът на белите дробове се подобри в рамките на първия час и остава повишен до 26 часа по-късно. Сковаността на артерията намалява с повече от 24 процента при здравите доброволци и тези с белодробна болест. Той е паднал с повече от 19 процента при тези със сърдечни заболявания.

СВЪРЗАНИ: Защо боли дишането от студен въздух

Тези предимства бяха намалени до почти нула (или в някои случаи дори обърнати) след разходка по задръстена с трафик Оксфорд стрийт. Предполагаемо, хората с белодробни заболявания страдат много по-нарушени дихателни симптоми като хрипове, задух и кашлица след ходене в интензивен трафик.

Пешеходците не са единствените, които носят тези рискове. Предишни изследвания са установили, че колоезденето по време на тежко движение в час пик може да доведе до намаляване на функцията на белите дробове и да навреди на изпълнението на упражненията.