Anonim
bike to work

Hinterhaus Productions / getty

Колоезденето, вместо да изминете една миля, може да намали емисиите на CO2 с близо килограм. Но ездата е добра и за вас: Изследванията показват, че може да подобри здравето на сърцето, да повиши настроението ви и да ви вдъхнови да спортувате повече през седмицата. Искате ли да направите революцията с две колела? Започнете с някои модерни велосипедни уреди. Правилният велосипед, дрехи и предавки правят велосипедите за работа по-лесни и забавни от всякога.

(Като това, което четете? Регистрирайте се за бюлетина на ROL, за да получите информация за здравето, умни кухненски трикове, тайни за градинарството и други - доставяни направо във вашата пощенска кутия.)

Вземете велосипед, който наистина искате да карате

specialized.com

Можете да използвате всеки мотор в добро работно състояние, за да обикаляте града, но специално изградените велосипеди за придвижване могат да направят ежедневното каране по-удобно и приятно. Новият специализиран Alibi Sport EQ (550 долара) има гуми, изработени от твърда каучукова смес, което означава, че те са плоскоустойчиви и никога не трябва да ги помпате. Веригата е обработена, за да се предотврати ръжда, калниците ви предпазват от пътно пръскане при дъжд, а включената задна стойка е готова за задържане на паниер. Светлоотразителните странични стени на гумите ви правят видими при фаровете, а включената камбана ви позволява учтиво да предупреждавате пешеходци и други колоездачи за вашето присъствие на велосипедната пътека.

Изберете шлем, който всъщност искате да носите

Амазонка

Новият шлем, оборудван с приложение MIPS (125 долара) на Bell, предлага интелигентно решение за целогодишно каране с плъзгач, който отваря и затваря два големи отвора. Когато е затворен, капакът помага да поддържате топлината на главата си, а когато са отворени, отдушниците каналират въздух за охлаждане на ноктите ви в горещи дни. Приложението е оборудвано с все по-популярната многопосочна система за защита от въздействие (MIPS), лайнер, за който се твърди, че по-добре предотвратява нараняванията на главата.

Не пропускайте светлини - те ще ви направят по-безопасни

Trekbikes.com

Светлините са задължителни, ако ще се возите вкъщи по тъмно, но пускането им през деня също може да намали шансовете ви за сблъсък - с до 19 процента. Подобно на автомобила, използвайте бяла светлина отпред и червена отзад. Ion 350 R на фара на Bontrager ($ 80) и задната светлина Flare R (60 долара) имат специален модел на лъча, който ги прави видими през деня - Flare R може да се види от огромните 1, 2 мили.

Изберете работно облекло, в което можете също да вкарате

rapha.cc и dishdenim.com

Облегнете се в удобни за пътуване облекла, които също изглеждат добре, така че няма нужда от смяна на костюма, когато пристигнете до вашата дестинация. Джинсите на L2X Performance Dret & Duer Performance Stretch (129 долара) са изработени от влагоустойчива материя и се отличават с по-висока кройка, за да поддържат нещата, ъъъ, скромни по време на каране. Горната част на Rapha Merino Breton ( 150 долара) разполага с двоен маншет, който се завърта нагоре, за да разкрие хит от светлоотразителна прежда и розово видимост.

parkerdusseau.com и амазонка

За мъже, петдневно вълнено / памучно копче Parker Dusseau ($ 138) витрини „powermesh action назад“, който се простира, за да осигури мобилност на мотора, докато тънко прилепналият Sport Urban Stretch Pant на Endura (110 долара) има водоустойчиво покритие за лек дъжд.

Амазонка

Ако удари реално време, външният слой на Softshell на Showers Pass Rogue Hoodie ($ 170, наличен за мъже и жени) ви държи сухи, докато нейната ленива подплата поддържа уют.

Амазонка

Светлоотразителната дантелена обувка на Giro's Republic LX (190 долара) изглежда сива на дневна светлина, но е отразяваща под фаровете. Когато въртите педала, това прави два ярки движещи се предмета, които могат да хванат окото на водача в тъмното.

Инвестирайте в сериозна ключалка за велосипеди

Амазонка

Ако работното ви място не осигурява съхранение на велосипеди, разговаряйте с HR - никога не знаете дали няма неизползвано пространство, което може да бъде разпределено. Ако трябва да паркирате отвън, ще искате здрава ключалка - U-lock дизайнът е най-сигурният. За да определите колко груба ключалка ще ви трябва, проверете удобния онлайн инструмент на Kryptonite в kryptonitelock.com. Техният стандарт за заключване в Ню Йорк (104 долара) например е подходящ за осигуряване на мотор за няколко часа в голям столичен район.

Носете раница, която не ви прави потни

Амазонка

Вероятно е, че ще искате място за съхранение. Раницата Osprey Radial 26 (170 долара) използва твърда рамка с мрежест панел, за да суспендира опаковката от гърба ви за по-голям въздушен поток и минимална пот (наистина работи). Плюс това е достатъчно просторен, за да се побере лаптоп, вашия обяд, смяна на дрехи и дори допълнителен чифт обувки. Други удобни за пътуване функции включват капак за дъжд, страничен джоб за бутилка с вода или термос и вградена „стойка за крак“, така че чантата да не падне, когато я поставите надолу.

Амазонка

Ако трябва да носите повече, потърсете паникьори: Класическите водонепроницаеми панталони Back-Roller на Ortlieb ($ 180 / чифт) имат интегрирана презрамка и могат да побират всички необходими неща за работа, плюс малка хранителна батерия по пътя към дома.

Професионални съвети за първи път с велосипеди

Тобиас Акеборн / Гети

Ето как да преминете през някои от най-често срещаните бариери при пътуване с велосипеди.

Започнете с пътувания, които са само на три или четири мили, казва Марта Росковски, вицепрезидент на местната иновация за PeopleForBikes, група за застъпничество за колоездене в Боулдър, Колорадо. Това би трябвало да отнеме повечето начинаещи ездачи под 30 минути със спокойно темпо (което също трябва да ви предпазва от прегряване и изпотяване през работното ви облекло). Ако работата ви е по-далеч, използвайте мотора си за други редовни пътувания, които обикновено пътувате с кола, като например кратки поръчки или посещения при приятели.

Намерете удобен за велосипед маршрут, който увеличава максимално велосипедните пътеки и алеите за велосипедисти - функцията за колоездене в Google Maps е чудесен ресурс. (Намерете упътванията от точка до точка, както обикновено, след това изберете иконата на мотора.) „И не пробвайте първата си пътуване в понеделник сутринта“, казва Стив Тейлър, мениджър по комуникациите на Лигата на американските велосипедисти във Филаделфия. „Отидете през уикенда, когато има по-малко трафик и когато не сте стресирани да се опитвате да работите в краен срок.“

При влажно време калниците, доброто яке за дъжд и вторият комплект дрехи във водоустойчиви чанти минават дълъг път. По-простият вариант е да пропуснете мотора. „Хората смятат, че това, че е пътуващ с велосипеди означава, че трябва да карате всеки ден“, казва Тейлър. "Просто го изградете като опция."

Телесната ви топлина е резултат от нивото на натоварване, така че карайте по-бавно - разговорен темп трябва да ви помогне да поддържате потта под контрол. Разменете горещата раница за панни или кошница. Носете дишащи и wicating дрехи. И накрая, обличайте се, за да бъдете малко по-хладно, отколкото удобно в началото, благодарение на охлаждащия ефект на вятъра върху мотор. Ще загреете от педала. Ако ви е удобно, когато започнете да карате, вероятно ще се изпотите до пристигането си. Ако все пак пристигнете по-малко пресни, отколкото бихте искали, почистете с естествените кърпички за тяло, напоени с етерично масло от Acure ($ 8 / опаковка).

Съвети за това как да карате колелото, за да работите безопасно

Сам Едуардс / Гети

„Най-прекият маршрут не винаги е най-безопасният маршрут“, казва Стив Тейлър, мениджър по комуникациите на Лигата на американските велосипедисти във Филаделфия. Може да си струва да излезете от пътя си по колоездачна пътека или път с специално предназначена велоалея - вашето шофиране също ще бъде по-приятно.

Яздете по права линия, избягвайте резки промени в посоката и гледайте преди да завиете или слеете.

Най-добрият начин да се уверите, че автомобилите знаят къде отивате е да им кажете. За да подадете сигнал за завои, просто посочете посоката, в която планирате да тръгнете. Ако се забавяте, отворена ръка на гърба, дланта навън, сигнализира за спиране.

Те преминават през алеите, където автомобилите често се връщат на заден ход. Изключение: Ако е определена като законна велосипедна пътека, отидете по нея.

Когато няма ясна велосипедна лента или рамо, карайте в най-дясната лента за движение. Стойте един до два крака вляво от бялата линия, която обозначава ръба на пътя. Това ще ви държи достатъчно далеч в пътната лента, че не е нужно да се завивате в движение, за да избегнете препятствия като паркирани автомобили. Освен това принуждава шофьорите да ви подминават консервативно - ако сте в улука, автомобилите може да се изкушат да се опитат да се пресекат, вместо да чакат почивка в противоположния трафик.

Подобно на кола, следвайте светофари и спирайте на знаците за спиране. Можете също така да използвате сигнали за трафик в своя полза - например, ако трябва да направите ляв завой на оживена улица. Въпреки че можете законно да се слеете през трафика и да използвате лявата лента за завой, това може да не е практично или безопасно. В тези случаи използвайте завой на полето: Останете надясно, когато минавате през кръстовище, сигнализирайте, че ще забавите, и се присъединете към най-дясната лента на кръстовището, което чакаше на светлината. Върви, когато е зелено. (Щракнете тук за визуално )

Дори и да подадете сигнал, шофьор може да не ви види. Повечето сблъсъци в градските райони се случват на кръстовища, казва Тейлър. „Ако сте на кръстовище и не можете да осъществите контакт с очите, приемете, че не обръщат внимание. Оставете ги да свършат работата си и след това си отидете. "