Anonim
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Kei TsujiGetty Images

Напротив, ще можете да използвате артикула, за да се мотаете, надвишавайте FTP и RPM. Maar waarom zou is eigenlijk gaan trainen met een vermogensmeter? Ние geven е 5 redenen. Heb е meteen 5 извинения за thuis om die mooie meter aan te schaffen!

1. Elk weer е тренировъчен

Rijd е zonder vermogensmeter dan hoop is natuurlijk altijd op a) geen wind of b) knetterhard wind mee als je maar één kant op moet. Aan het eind van е rit kun je (eventueel op Strava) mooi opscheppen over je knalharde gemiddelde. Maar het tegenovergestelde е ook waar. Heb е нетен сот е по-добър от gefietst en tegen de wind ingebeukt als een malle, staat er leg maar 30 km / u gemiddeld. Met een vermogensmeter kun je precies zien hoeveel wattage (en dus hoeveel arbeid) jij hebt geleverd. Няма дума за вятър във филтрите, носенето на петата, носенето на клъч: goed voor je wattage!

2. Je traint niet meer te hard (of kan niet meer lamballen)

Natuurlijk fietsen we niet alleen om op te scheppen op Strava (toch?). Met een wattagemeter kun е zorgen dat е, ongeacht de omstandigheden, precies traint wat je wilt trainen. 10x3 минути за 70% van е FTP? Eitje als е precies kunt zien hoeveel мощност е levert tijdens е интервал. Ook als het heuvelop gaat, ook als het hard waait en ook als is in de beugels ligt of juist lekker rechtop zit.

3. Данни, данни, данни

Влошаваме обратната връзка на Beter Van. Als we een een foto laten zien van hoe is op de fiets zit ga je de volgende keer automatisch net iets netter (dieper) zitten. Запознах се с мощност на вата dat net zo. Door af en toe en blik te werpen op is wattage zie is direct hoeveel arbeid is eigenlijk levert. Данните за умрели са óók handig om te vergelijken met andere ritten. Een gemiddelde snelheid (of zelfs hartslag: Искам променлива врата bijvoorbeeld is voeding, is vocht en het weer) zegt weinig over de inspanning van je ritjes. Maar rijd is dagelijks 20 километър е по-добър: dan zeggen de watch над al dit ritjes precies hoe hard je je най-добрият hebt gedaan. Ongeacht het weer.

4. De weg naar успя!

Не трябва да се влошава. Ние hebben die wattagemeter natuurlijk gekocht om beter te worden. Omdat е veel beter kunt zien hoeveel arbeid is levert in je training, kun je veel doelgerichter trainen. Наистина се оказва, че е FTP, тъй като има тренировъчни зони, за да бъде използван в зоната на Welke, е най-добрият курс, за да бъде прогресиран и да се променя през яар (хало допълнителна мощност!). Waar je die wattagemeter ook heel goed voor kunt gebruiken. Uittesten bij welke RPM (jouw trapfrequentie) jij het meeste wattage kunt leveren (eventueel in combinatie met de laagste hartslag). En, niet onbelangrijk: jouw wattagemeter laat je haarfijn zien hoeveel méér watt is moet leveren als je rechtop zit, als je ellenbogen of knieën uit laat steken of hoeveel je bespaart als is in het wiel kruipt.

5. Eindelijk beter dan je maten

Ben je een relatief kleine, лихтерен наемател? Grote kans dat jouw grotere en zwaardere maten is op het vlakke voorbij fietsen. Vergelijk de volgende keer maar eens jullie мощност на килограм. Kun is eindelijk laten zien wie hier nu het hardst aan het werken is!

vermogen, trainen, starten