Обучение (Октомври 2020)

4 Simpele stappen om te starten met trainen op vermogen

По-трудно, voel е sterker en zie е резултат от vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Прочетете Повече
Колко дълго трябва да бъде дрямка, за да подобрите действително работата си?

Ето как да отбележите обедно затворено око, за да пожънете ползите от допълнителен сън, без подобни на зомби странични ефекти.

Прочетете Повече
7 знака, които показват, че могат да бъдат претренирани

Определете симптомите на претрениране, като платовете на ефективността, проблеми със съня и слаба имунна система, след което максимизирайте стратегията си за възстановяване след тренировка и зареждане с гориво.

Прочетете Повече
20-минутната енергизираща сутрешна тренировка, която е по-добра от кофеина

Тази бърза сутрешна тренировка разполага с шест сили за цялото тяло и кардио упражнения, които ще ви оставят да се чувствате енергизирани и готови да се заемете през деня.

Прочетете Повече
Трябва ли да носите капачката си нагоре или надолу - и други дебати в стил колоездене

Колко високи трябва да бъдат чорапите ви? Трябва ли да помогнете на непознат да оправи апартамент върху пътеката? На тези въпроси за колоездене и други отговори.

Прочетете Повече
Кейт Кортни споделя 11 баланса на бадаса за ядрото на ядрото на убиеца

Кейт Кортни, световен шампион по планинско колоездене, споделя тези упражнения за баланс и основна сила, така че всеки ездач може да се възползва от изграждането на по-силно ядро.

Прочетете Повече
4 Heuveltrainingen waardoor е knalhard gaat klimmen

Met deze Trainingen knal je tijdens is volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Прочетете Повече
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: влак niet altijd hard

В erie serie van 3 vertellen, ние ще пътуваме над trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Прочетете Повече
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Алли над зони

В erie serie van 3 vertellen, ние ще пътуваме над trainen op hartslag. В deel 2 vertellen ние сме alles over jouw hartslagzones.

Прочетете Повече
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Експертите на Волгенс могат да се представят persoonlijk ideale cadans bepalen aan de hand van twee vragen.

Прочетете Повече
Dit doe е in de laatste maand voor je gran fondo

Twijfel е Wel eens over moe is laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen we het aan je uit.

Прочетете Повече
Drie ultieme klim-trainingssets за мощност

Ние Geven Jouw drie ultieme trainingingssets voor als jij straks een flinke tocht wil gaan maken in de bergen.

Прочетете Повече
Trainen op hartslag doe je zo!

В erie serie van 3 vertellen, ние ще пътуваме над trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag е уникален: hoe bepaal е de maximale waarde.

Прочетете Повече
Обучение на vermogen: 5 redenen waarom is dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen е uit waarom е dit wilt. En waarom е een vermogensmeter moet aanschaffen.

Прочетете Повече
Обучение срещна vermogen: тренировъчни зони на bepaal jouw

Wil е обучен за vermogen? Wij helpen е een eind op weg met een simpele rekensom.

Прочетете Повече
Drie ultieme tijdrit-trainingen op powertage

Een tijdrit е de ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Береид е оптимален избор за обучение на дезе.

Прочетете Повече
Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Wist е дат 80 процента van de renners probeert om gewicht te verliezen? Има ли 31 процента van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Прочетете Повече
Всяка седмица на trainingskamp - Zo deel е даден в

Profes gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Прочетете Повече
Drie trainingen voor op е Indotrainer die niet saai zijn

Trainen op е Tacx на закрит превозвач hoeft echt niet saai te zijn! Bereid е voor en dan, knallen maar!

Прочетете Повече